??哄孩子睡覺意味著讓孩子從白天的興奮中平靜下來，為他做好一些準(zhǔn)備讓其無打擾地入睡。在這件事上專家建議：要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的睡覺習(xí)慣，這樣他們一到睡覺時(shí)間就更容易平靜下來。除了讓孩子養(yǎng)成這種習(xí)慣，醫(yī)生還建議，家長還可以搖一搖孩子、和孩子一起躺下或抱抱孩子來哄孩子入睡。以下是幾位專家的意見：

??1.良好的睡眠習(xí)慣

??在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時(shí)候抱他上床，這樣孩子就能學(xué)會如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨(dú)自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時(shí)，不需家長哄就能自然重新入睡。

??2.固定睡前的儀式

??提前計(jì)劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅(jiān)持你的計(jì)劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會發(fā)生什么的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當(dāng)孩子獨(dú)自一人時(shí)也擁有安全感。

??4.一定的睡前習(xí)慣

??比如睡前故事、睡前洗澡、教會孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長大到2或3歲，等你進(jìn)行完成一系列睡前儀式，給孩子一個(gè)毛絨玩具，孩子就會自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時(shí)間，和孩子談?wù)撘幌乱惶熘邪l(fā)生的事情。這種談話有助于孩子對周圍發(fā)生的一切有控制權(quán)，也能培養(yǎng)孩子的自主感。

??5.孩子需要哄一哄

??孩子睡覺是需要家長哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立并遵守固定的睡前儀式。

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